• Bewegen3x3
  • Etenc Collage2

Welkom bij Vitabulous

 

Jannet, Coach voor je levenslange, slanke, fitte levensstijl.

Herken je jezelf in deze levensstijl? 

Druk, druk, druk!
Een volle agenda;
Je hebt je carrière, vrienden, familie en sociale verplichtingen.
Een snelle maaltijd tussendoor en geen of weinig tijd om te sporten.
Je volgt snel even een crashdieet of detox, want die ene jurk is ook leuk.
Tot op het moment dat je jezelf echt ziet in een winkelruit of passpiegel. 
Schrik! Het jojo-effect heeft zijn werk goed gedaan; drie kg eraf en vijf erbij!

Diëten werkt niet, echt niet!

Wat wel werkt is een verandering in je (levensgewoontes) habitueel gedrag omtrent eet-, beweging-, sport- en rustgewoontes.
Daar wil ik je op coachen, een op een, bij voorkeur bij je thuis.
We beginnen met het analyseren van je huidige levensgewoontes. 
Wat gaat er al goed? 
Wat kunnen we bijstellen? 

Begin vandaag voor de rest van je leven.


VITABULOUS Kennismaking & intake

Kennismaking en levens-stijlanalyse

Voorafgaand aan elk programma volgt een kennismaking en levens-stijlanalyse. De kennismaking en levens-stijlanalyse vormen een goede basis voor beide partijen. We leren elkaar wat beter kennen en het geeft jou en mij een goede basisindicatie van hoe je ervoor staat en hoe je verder wilt. Deze eerste afpraak bestaat uit 60 minuten persoonlijke tijd, bij voorkeur bij je thuis. Een bezoekje in je keukenkasten en koelkast hoort daarbij. Wat gaat er al goed en wat kunnen we kunnen bijstellen?

12 weken programma

VITABULOUS 12 Weken programma

  • Persoonsgebonden programma omtrent Volwaardig eten Beweging en sport, Slaapgewoontes en ontspanning
  • Een op een maandelijkse coaching bestaande uit een lichaamsanalyse en een voortgangsadvies bij je thuis
  • Wekelijkse persoonlijke begeleiding gedurende 30 minuten; via skype of telefonisch
  • Motivatie en inzichtslessen

24 weken programma

VITABULOUS 24 Weken programma

  • Persoonsgebonden programma omtrent Volwaardig eten Beweging en sport, Slaapgewoontes en ontspanning
  • Een op een maandelijkse coaching bestaande uit een lichaamsanalyse en een voortgangsadvies bij je thuis
  • Wekelijkse persoonlijke begeleiding gedurende 30 minuten; via skype of telefonisch
  • Motivatie en inzichtslessen

Welkom bij Vitabulous

Jannet, Coach voor je levenslange, slanke, fitte levensstijl.

Herken je jezelf in deze levensstijl? 

Druk, druk, druk!

Een volle agenda;
Je hebt je carrière, vrienden, familie en sociale verplichtingen.
Een snelle maaltijd tussendoor en geen of weinig tijd om te sporten.
Je volgt snel even een crashdieet of detox, want die ene jurk is ook leuk.
Tot op het moment dat je jezelf echt ziet in een winkelruit of passpiegel. 
Schrik! Het jojo-effect heeft zijn werk goed gedaan; drie kg eraf en vijf erbij!

Diëten werkt niet, echt niet!

Wat wel werkt is een verandering in je (levensgewoontes) habitueel gedrag omtrent eet-, beweging-, sport- en rustgewoontes.
Daar wil ik je op coachen, een op een, bij voorkeur bij je thuis.
We beginnen met het analyseren van je huidige levensgewoontes. 
Wat gaat er al goed? 
Wat kunnen we bijstellen? 

Begin vandaag voor de rest van je leven.

 

VITABULOUS Kennismaking & intake

Kennismaking en levens-stijlanalyse

Voorafgaand aan elk programma volgt een kennismaking en levens-stijlanalyse. De kennismaking en levens-stijlanalyse vormen een goede basis voor beide partijen. We leren elkaar wat beter kennen en het geeft jou en mij een goede basisindicatie van hoe je ervoor staat en hoe je verder wilt. Deze eerste afpraak bestaat uit 60 minuten persoonlijke tijd, bij voorkeur bij je thuis. Een bezoekje in je keukenkasten en koelkast hoort daarbij. Wat gaat er al goed en wat kunnen we kunnen bijstellen?

12 weken programma

VITABULOUS 12 Weken programma

  • Persoonsgebonden programma omtrent Volwaardig eten Beweging en sport, Slaapgewoontes en ontspanning
  • Een op een maandelijkse coaching bestaande uit een lichaamsanalyse en een voortgangsadvies bij je thuis
  • Wekelijkse persoonlijke begeleiding gedurende 30 minuten; via skype of telefonisch
  • Motivatie en inzichtslessen

24 weken programma

VITABULOUS 24 Weken programma

  • Persoonsgebonden programma omtrent Volwaardig eten Beweging en sport, Slaapgewoontes en ontspanning
  • Een op een maandelijkse coaching bestaande uit een lichaamsanalyse en een voortgangsadvies bij je thuis
  • Wekelijkse persoonlijke begeleiding gedurende 30 minuten; via skype of telefonisch
  • Motivatie en inzichtslessen
  • Fullscreen Med

    10 stappen naar een
    gezonder leven

    • 1 Word je bewust van je lichaam en geest
    • 2 Beslis hoe je verder wilt en stel jouw doel
    • 3 Stel je open om weer te leren, hoofdzakelijk van jezelf
    • 4 Beweeg minimaal een 1/2 uur per dag
    • 5 Sta op met rekken en strekken
    • 6 Drink veel water
    • 7 Kies eten in de meest oorspronkelijke vorm
    • 8 Slaap minimaal 7 uren per nacht
    • 9 Lach zo veel mogelijk
    • 10 Begeef je in een omgeving die het beste voor je is

    En sta stil bij wat je geluk geeft.