Afvallen & vet verbranden

 

Wil je afvallen? Dan zal je van bepaalde macronutriënten (voedingsstoffen die calorieën/energie leveren) iets meer en van sommige iets minder moeten gaan eten.
Met andere woorden; een nieuwe balans in je dagelijkse eten ontwikkelen. 

Wat je deed heeft immers geleid tot waar je nu bent.

Ben je daar niet tevreden mee?
Dan moet er wat veranderen, en dat ligt over het algemeen in de balans van je voeding. 

Wanneer je minder energie (kcal) van bepaalde macronutriënten eet dan dat je nodig hebt, val je af. Een negatieve energie balans. 
In combinatie met sporten en rust ga je vervolgens je lichaam in ‘model’ brengen. 
Deze drie gegevens werken goed samen.
Wanneer je ervoor kiest om meer te eten dan je lichaam nodig heeft dan kun je trainen wat je wilt maar je valt niet af.
Het gewenste resultaat blijft uit.

Weet wat je eet. 

Wat gaat er al goed en wat kunnen we bijstellen?

 

  • Fullscreen Med

    10 stappen naar een
    gezonder leven

    • 1 Word je bewust van je lichaam en geest
    • 2 Beslis hoe je verder wilt en stel jouw doel
    • 3 Stel je open om weer te leren, hoofdzakelijk van jezelf
    • 4 Beweeg minimaal een 1/2 uur per dag
    • 5 Sta op met rekken en strekken
    • 6 Drink veel water
    • 7 Kies eten in de meest oorspronkelijke vorm
    • 8 Slaap minimaal 7 uren per nacht
    • 9 Lach zo veel mogelijk
    • 10 Begeef je in een omgeving die het beste voor je is

    En sta stil bij wat je geluk geeft.